Illamående kan vara en verklig smärta om det inte hanteras på rätt sätt. Det innebär obehag i magen och nedre delen av buken. Man kan känna illamående på grund av massor av anledningar genom att äta för mycket är en mycket viktig orsak. enceinte kvinnor känner också intensivt illamående ibland.
Här är några tips om hur du kan stoppa illamående och hantera det effektivt.
ett.Vätskor
Vätskor kan vara till stor hjälp under denna tid. Försök att hålla dig hydrerad. Det rekommenderas ofta att alla som lider av lätt eller intensivt illamående bör dricka kallt och klart vatten. Se till att det är kallt. Utöver det kan du också dricka kalla drycker. Dryckernas surhet kan hjälpa omedelbart. Även om du tror att du kan kräkas, fortsätt att dricka stora mängder vatten. Det kan komma ut om du kräks men det blir lättare.
Ta stora klunkar vatten eller någon annan vätska men se till att du gör det långsamt och gradvis. Drick det efter några pauser.
två.Ingen lögn
Den andra sak att göra är att komma ihåg att inte ligga ner. Att ligga ner kan försätta dig i en ännu värre situation. Så fort du känner anfall av illamående, försök att resa dig upp. Att sitta skulle vara det bästa alternativet. Se till att din mage nu är komprimerad. Detta kan hända om det blir knastigt när du sitter böjd. Sitt rakt och håll magen rak.
Försök att ta djupa andetag. Se till att du befinner dig i ett ventilerat utrymme och att det finns frisk luft runt rummet. Dessutom är det viktigt att inte röra på sig mycket. Försök att sitta på ett ställe och låt det lugnt passera. Att gå eller springa runt kan göra det värre.
3.Citron
Citron kan vara din bästa vän under det här hemska illamåendet. Så fort du känner att du blir yr eller känner att du kanske spyr, gå och hitta en citron. Det bästa med detta är att du kan använda en citron på en mängd olika sätt. Du kan antingen välja att skära ner den på mitten och slicka den lite eller så kan du helt enkelt pressa den i ett glas vatten och dricka den. Att ha citronvatten kan vara mycket fördelaktigt eftersom det kommer att få vatten i kroppen och hålla dig hydrerad medan citronens citrus kommer att bli av med illamåendet.
Den har en mycket syrlig smak och lukt så den kan avleda ditt sinne. Du kan ta upp aromaterapi för att bli av med illamående också. Använd helt enkelt en citrondoftande olja eller ljus och tänd den.
Fyra.Måltider
För det mesta när folk känner illamående är det förmodligen för att de har ätit för mycket. Få kontroll över dina måltidsstorlekar direkt om du känner en våg av illamående. Det är smart att äta långsamt och gradvis även om du inte känner dig illamående.
Försök att undvika fet och tung mat. Det föreslås ofta att äta intetsägande och lätt mat kan hjälpa mycket eftersom det är lättsmält.
Vad kan jag dricka för att stoppa illamående?
Använd en klar flytande kost för att minska känslan av illamående . Vätskor som äppeljuice, tranbärsjuice, lemonad, fruktader, buljong, Gatorade, ginger ale, 7-Up, popsicles, gelatin, te eller cola tolereras vanligtvis väl.
Vad orsakar illamående utan anledning?
Illamående är inte a sjukdomen i sig, men kan vara en symptom av många störningar relaterade till matsmältningssystemet, inklusive: Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) Peptisk sårsjukdom. Problem med nerver eller muskler i magen som orsak långsam magtömning eller matsmältning (gastropares)
Varför känner jag för att kräkas hela tiden?
Känsla springa ner, få sjuk ofta , eller känsla äcklig alltid är ofta förklaras av sömnbrist, dålig kost, ångest eller stress. Men det kan också vara ett tecken på graviditet eller kronisk sjukdom.
Varför blir jag illamående varje gång jag äter?
Bakterier (eller i vissa fall virus) är vanligtvis orsaken till kontaminering. Båda kan framkalla känslor av illamående inom några timmar äter . Virusinfektioner i matsmältningskanalen, såsom maginfluensa, kan också orsaka illamående efter att ha ätit .
Varför blir min mage upprörd varje gång jag äter?
I vissa fall kan en allergisk reaktion på en viss typ av mat eller en irritation orsaka en orolig mage . Detta kan hända från att konsumera för mycket alkohol eller koffein. Äter för mycket fet mat - eller för mycket mat - kan också orsaka en orolig mage .
Orsakar stress illamående?
Ångest och stress kan påverka praktiskt taget alla kroppssystem. Detta inkluderar dina kardiovaskulära, endokrina, muskuloskeletala, nervösa, reproduktiva och andningsorgan. I matsmältningssystemet, stress kan orsaka : illamående , kräkningar .
Kan du kräka upp bajs?
Även om det låter obehagligt och ovanligt, är det möjligt att kräkas upp din egen avföring. Känd i medicinsk litteratur som feculent kräkningar , spyr upp bajs beror oftast på någon typ av blockering i tarmarna.
Vilka är 5 känslomässiga tecken på stress?
Några av psykologisk och känslomässiga tecken att du är stressad ut inkluderar:
Depression eller ångest.
Ilska, irritabilitet eller rastlöshet.
Känner mig överväldigad, omotiverad eller ofokuserad.
Svårt att sova eller sova för mycket.
Racing tankar eller konstant oro.
Problem med ditt minne eller koncentration.
Ta dåliga beslut.
Vad är 333-regeln för ångest?
Följ 3-3-3 regel .
Nämn sedan tre ljud du hör. Slutligen, flytta tre delar av din kropp - din fotled, fingrar eller arm. Närhelst du känner att din hjärna går 100 miles per timme, kan detta mentala trick hjälpa dig att centrera ditt sinne och föra dig tillbaka till nuet, säger Chansky.
Försvinner ångesten om du ignorerar den?
Du kan Klara av Din ångest Oordning
han (eller hon) skriker in hela tiden din öra med ett aldrig sinande pratlande av din mest oroliga tankar och bekymmer. Ignorera din ångest klarar det inte gå bort ; de obevekliga tankarna bara fortsätter.
Hur länge kan ångesten vara?
Ångest attacker vanligtvis sista inte mer än 30 minuter, med symtomen som når sitt mest intensiva ungefär halvvägs genom attacken. Ångest kan bygga upp i timmar eller till och med dagar innan själva attacken så det är viktigt att ta del av faktorer som bidrar till ångest för att effektivt förebygga eller behandla dem.
Kan ångesten försvinna med tiden?
Lyckligtvis, ångest vanligtvis går iväg när hotet passerar – även om det förmodligen inte kommer att vara det sista tid du upplever det. Om du har en ångest störning däremot, ångest kan dröja långt bortom den utlösande händelsen och bli kronisk eller allvarlig nog att försämra den dagliga funktionen.
Kan man ha ångest hela dagen?
Det är en normal mänsklig reaktion att vara angelägen i vissa situationer. Du Maj ha en ångest oordning om du känna oroliga allihop eller de flesta tiden . Du kan återhämta från ångest störningar.
Hur blir jag av med min rädsla för ångest?
Möta din rädslor och oro så att de inte gör det bli försvagande. Identifiera sätt att skapa en känsla av personlig kontroll eller behärskning i ditt liv. Träna stressreducerande tekniker, såsom mindfulness-meditation eller aerob träning. Flytta ditt fokus till de positiva känslorna i det dagliga livet.